«Η άσκηση βελτιώνει την αυτoεικόνα και την αυτοεκτίμηση μας, άρα και την ψυχολογία μας»
Δώρο στον οργανισμό μας χαρακτήρισε την άσκηση η αναπληρώτρια καθηγήτρια ψυχολογίας και αθλητικής ψυχολογίας του τμήματος επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Πανεπιστημίου Αθηνών, Μαρία Ψυχουντάκη, η οποία ήταν σήμερα καλεσμένη στο στούντιο της ΕΡΑΣΠΟΡ και στην εκπομπή «Υγεία και σπορ».
Mίλησε για την κατάθλιψη, το άγχος, αλλά την συμβολή της σωματικής δραστηριότητας στην αντιμετώπισή τους. Σύμφωνα με τις τελευταίες έρευνες 20-30 λεπτά σωματικής άσκησης μέτριας έντασης τη μέρα είναι αρκετά για να μας κάνουν να νιώσουμε καλύτερα με ένα μαγικό τρόπο που όμως έχει επιστημονική εξήγηση. Το κλειδί του ψυχολογικού οφέλους η βελτίωση της αυτοεκτίμησή μας.
Τελικά δεν θέλει κόπο…θέλει τρόπο. Αρκεί να το δοκιμάσουμε!