Τρώμε σωστά…τρέχουμε καλά.
Αναλυτικές διατροφικές οδηγίες και συμβουλές στους δρομείς που θα τρέξουν στον φετινό μαραθώνιο, έδωσε σήμερα μέσα από την συχνότητα της ΕΡΑΣΠΟΡ και την εκπομπή «Υγεία και σπορ», η Κλινική Διαιτολόγος- Αθλητική Διατροφολόγος, Ειρήνη Μπαμπαρούτση.
Δίνοντας έμφαση στις ενεργειακές αποθήκες του οργανισμού μας, η κ. Μπαμπαρούτση υπέδειξε τρόπους προκειμένου οι δρομείς να μην ξεμείνουν από «καύσιμα» στην διάρκεια του αγώνα και «χτυπήσουν» στο γνωστό «τείχος», «hitting the wall», πρότεινε τροφές που θα μπορούσαν να καταναλώσουν οι αθλητές μια βδομάδα πριν, το τελευταίο βράδυ, αλλά και μετά τον τερματισμό ως αποκατάσταση, ενώ έδωσε ιδιαίτερη έμφαση στη σωστή ενυδάτωση, η οποία θα λειτουργήσει ενάντια στην κόπωση που επιφέρουν τα 42.195μ.
Επίσης, σήμερα η εκπομπή «χόρεψε» στους ρυθμούς της ομάδας κρουστών BATALA. Ο επικεφαλής της ομάδας Σταύρος Κονταράτος μίλησε για την συμμετοχή της ομάδας στον φετινό αυθεντικό μαραθώνιο, καθώς όπως είπε τα μέλη της θα βρίσκονται, μαζί με άλλες ομάδες, κατά μήκος της διαδρομής προκειμένου να εμψυχώσουν και να δώσουν ρυθμό στους δρομείς.
